Пища для ногтей

Чтобы  ногти были крепкими и здоровыми, их нужно укреплять не только снаружи, но и изнутри.

Укрепить ногти на клеточном уровне помогут витамины А, В, Е, К, D, белок и минералы. Чтобы обеспечить ногти достаточным количеством этих витаминов, а также белков и минералов, включите в свой рацион зеленые листовые овощи, морковь, бобовые, молочные продукты, морскую рыбу и пшено.

Очень важно, чтобы Вы получали с пищей достаточное количество нужных веществ, ведь ногти, как и волосы получают питание в последнюю очередь. Поэтому дополнительно можно принимать витаминно-минеральный комплекс для ногтей и волос. В него обязательно должен входить кальций, кремний, витамин В12, Е и Д.

В дополнение, чтобы поддержать ногти во время восстановления, используйте специальные средства для укрепления ногтевой пластины. Но помните – если ногти стали ломкими, хрупкими, тонкими, поменяли свой цвет, это может быть сигналом о нарушении здоровья в целом. В этом случае все наружные средства для укрепления ногтей будут малоэффективны.

About

No Comments

Leave a Comment